Indicato per
- Sviluppare la forza e la flessibilità muscolare
Rafforza, modella, corregge la postura, migliora la fluidità dei movimenti.
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, migliorando o correggendo la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica venga svolta in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.
Sedute individuali con Reformer
l Pilates con il Reformer consiste in una combinazione di esercizi su un attrezzo che si chiama appunto Reformer. Inizialmente sembra una macchina infernale, ma pare faccia molto bene! Appositamente progettato per sfidare e rafforzare il corpo, il ‘reformer’ è così chiamato perché è stato creato per “riformare” e quindi trasformare il corpo. Il reformer è composto da una struttura sormontata da una piattaforma ammortizzata; questa piattaforma (o carrello) è fissata al telaio tramite molle e si muove quando la si spinge o si tira con le gambe e le braccia. Il reformer ha anche delle cinghie con manici che possono essere tirati per spostare il carrello.
Attraverso una varietà di movimenti attentamente coreografati, il Reformer Pilates consente un allenamento completo del corpo. I risultati sono visibili e vip come Elena Santarelli, Lady Gaga e Elisabetta Canalis ormai non riescono più a rinunciarvi.
Qui, presentiamo i benefici di questa nuova variante di pilates che permette di aumentare la flessibilità, risolve i problemi di postura e migliorala vostra salute in generale.
